czy można

Kulturystyke trenuje 3 lata i bralem bialko z takich firm jak Olimp, Hi Tec czy MLO, ale jeszcze nigdy nie slyszalem o Ovopolu. Co to jest za bialko, gdzie to mozna kupic i ile mniej wiecej kosztuje? PABLO BOSS

[...] jest a tuaryna taniutka Vitalmaxa można kupić i brać choćby tylko po treningu ubytek w portfelu niewielki a zawsze coś swego czasu tauryna była popularna nie tylko wśród naukowców/publicystów sporo PROsów łykało po 9-10g dziennie czy ma to sens? nie wiem IMO walnąć po treningu 2-3g i git Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-22 18:04:21

[...] + węgle, no i od razu po treningu to samo. Bo wydaje mi się, że o to chodzi. Imo bez sensu przed skoro można zjeść porządny obiad, po treningu ew żeby wykorzystać maksymalnie okno anaboliczne możesz wypić. Myślę, że o to Ci chodziło, a nie o bcaa, izotoniki, kreatynę czy tym podobne. Pozdro Zmieniony przez - tAKe w dniu 2012-02-12 20:06:37

Gryczana, czy jaglana rzeczywiście potrafią dość mocno chłonąć wodę, ponieważ łatwo jest je "przegotować". Z tego też względu wydawać się może, że produktu jest dużo więcej i z związku z tym bardziej się najadamy. Dla jednych będzie to plusem, a dla innych minusem. Analizując składy wszystkich kasz, a nawet i źródeł węglowodanów, to można dojść [...]

dzieki za konkretną odpowiedz, jestem taki typem człowiaka PanieDarku ze do mnie trzeba konkretnie bo nic innego nie dociera:-) cóz mam jeszze pytanko: te aeroby to bezposrednio po treningu czy moge robic puzniej, najlepiej byłoby jakbym mół robic nie w dzien treningu jesli tak mozna to ile razy w tygodniu 3 ?

A jaki chwyt masz w tym uginaniu stojąc na podeście ? Nachwyt zadziała podobnie jak młotki. Można dać dwa ćwiczenia podchwytem i ciężko młotki na koniec jako atak na ramienno-promieniowy. Choć czy tyle ćwiczeń potrzeba to zalezy od całości planu

[...] tym uginaniu stojąc na podeście ? Nachwyt zadziała podobnie jak młotki. Można dać dwa ćwiczenia podchwytem i ciężko młotki na koniec jako atak na ramienno-promieniowy. Choć czy tyle ćwiczeń potrzeba to zalezy od całości planu Biceps: Uginanie sztangi łamanej stojąc podchywtem Młotki z hantlami stojąc Sznurek uginanie Co radzisz zmienić albo [...]

[...] tylko burak,ale i kartofel.Po jego wypowiedziach w Contenderze mozna bylo wywnioskowac.Swoja droga tez kibicowalem JWP.Stracilem juz nadzieje na kolejna edycje,ale chcialem zapytac czy widzialas to: http://www.youtube.com/watch?v=kIt2fzBqDGg cos jakby damski contender.Jesli znasz to,to nie wiesz skad moge to sciagnac???Sorry za zejscie z tematu.

jak lubisz to raz na tydzień czy raz na dwa możesz zjeść... moja opinia - bo skoro na takie odstępstwa od diety można sobie pozwolić w imię fast foodów...;) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-11-23 10:06:00

[...] 18 roku zycia ! to po pierwsze, po drugie T2 to nie jest T3 a pisanie ze ma te same wlasciwosci co T3 jest forma reklamy nic wiecej, T3 to jest LEK, syntetyczny hormon tarczycy, T2 moze i przynosi rezultaty na zwierzetach bo z tego co czytalem na takich byl testowany i nie ma na ludziach zrobionych badań, które potwierdzały by te 'super' [...]

Właśnie tez sie zastanawiałem czy jedząc dlugowchlanialne mozna wiecej dawac bo ma wiecej czasu na przyswojenie. a np takie WPI to tylko 30g - jak to jest?

[...] moge tylko wnioskowac z doswiadczen innych osob.. Napewno nie olimp. Mysle ze hi-tec ma dobra l-karnityne 100mg/30kap. za 67zł, są tez inne dobre firmy takie jak inkosport czy UN których produkty osobiscie zażywałem i które były skuteczne. Białko jako uzupelnienie diety mozna łączyć ze wszystkim co ci tylko przyjdzie do głowy. Połącznie go z [...]

ogolnie bole lekki jest caly czas, ale nasila sie przy poruszaniu w gore i w dol gdzie jest ograniczone zginanie do ok 60 stopni i wtedy bardzo boli. Mozesz mi napisac co to orientacyjnie moze byc? I jak mozna to leczyc i czy dluga przeprawa mnie przez to czeka? Pozdrawiam

i czy w szkole można jeść drożdżówki, kanapki?

mam dokładnie to samo :) ale czy to bólem można nazwać :P coś się czuje.. przynajmniej ich kumpel nie straci :)

Czy kalkulator z tej strony http://www.1percentedge.com/ifcalc/ można używać do normalnej zbilansowanej diety? chodzi o rozkład btw w dt i dnt?

dzieki banan :) btw - z twojej wypowiedzi wnioskuje, ze xpanda w dni treningowe mozna brac dwa razy dziennie (jak?), przy zalozozeniu, ze lykam tez kre ofkorz, ale czy warto? i napisz jak wrazenia po pierwszych dniach ;)

Trening ok tylko czy Ty nie jesteś przypadkiem na redukcji ? Wtedy nie spodziewaj się cudów. Nie spodziewam się , wiem jak jest... A nie mogę zrobić np. 5x5 ale rampy, bo teraz gdzieś się doczytałem że tak też można progresować....? Bo tak właśnie robiłem przez cały czas... 1s60 2s70 3s 80 4s 90 5s 100 a przy małych : 1s 60 2s 80 3s 100 [...]

Sam oceń czy potrzebujesz wiecej kalorii, bo czasem dodatkowa aktywnośc może być sprzymierzeńcem w budowaniu czystej masy . No i wtedy można dodatkowo zjeśc coś na co ma się ochotę bez uwzględniania tego w bilans.

Chonji nie jest wymagany na 10 kup. chłopak pisał o 9. Saju jirugi, saju makgi wchodzą w wymagania A czy Chon-ji taki prosty to bym polemizował. Znajomość ruchów jest prosta, ale wykonanie poprawne piwotów, skręceń itp już nie do końca. To samo można powiedziec o każdym innym układzie, chodziło mi raczej o skomplikowanośc w sensie ilosci ruchów.